馃嵈馃嵈馃嵈

馃嵈馃嵈馃嵈

Dietetyczne placki ziemniaczane - HIT miesi膮ca!

Dietetyczne placki ziemniaczane - HIT miesi膮ca!

Raczej nigdy nie lubi艂am plack贸w ziemniaczanych - zawsze by艂y dla mnie za t艂uste i ci臋偶kie. Ale gdy zobaczy艂am ten przepis stwierdzi艂am, 偶e musz臋 spr贸bowa膰
FIT zapiekanka z serem feta i suszonymi pomidorami

FIT zapiekanka z serem feta i suszonymi pomidorami

Dzi艣 mega zdrowa i pe艂nowarto艣ciowa zapiekanka. Pe艂noziarnisty makaron, soczysty indyk, delikatna mozarella i s艂ony ser feta tworz膮 niepowtarzaln膮, zdrow膮, a przy tym przepyszn膮 ca艂o艣膰
Szybkie fit 艣niadanie ? Czemu nie - owocowa owsianka :)

Szybkie fit 艣niadanie ? Czemu nie - owocowa owsianka :)

Bardzo cz臋sto rano zale偶y nam na czasie i chcemy zje艣膰 cos szybko i zdrowo. Ja mam tak praktycznie co rano poniewa偶 trenuj臋 o 6 przed prac膮 dlatego szybki, p艂enowarto艣ciowy fit posi艂ek to podstawa poranka
TOSTY BEZ TOST脫W czyli FIT-艣niadanie

TOSTY BEZ TOST脫W czyli FIT-艣niadanie

Dzi艣 co艣 takiego, co mo偶e w prosty spos贸b zast膮pi膰 Wam klasyczne tosty, kt贸re robi si臋 w zgrzewarce, wk艂adaj膮c mi臋dzy kromki szynk臋 i ser
Dietetyczne grillowanie?

Dietetyczne grillowanie?

Cz臋sto s艂ysz臋, jak kto艣 m贸wi "no nie, znowu grillowanie i dwa kilo do g贸ry" albo wr臋cz odmawia, wymawiaj膮c si臋 "trzymaniem diety"
Dietetyczne kotleciki

Dietetyczne kotleciki

Sk艂adniki. 300g chudej wo艂owiny500g filet贸w z podudzi kurczaka25g przecieru pomidorowego60g p艂atk贸w owsianych1 jajko1,5 艂y偶eczki przyprawy uniwersalnej1 cebula1 z膮bek czosnkupieprznatka pietruszki艂y偶eczka soku z cytrynyCebul臋 drobno posieka膰, czosnek rozgnie艣膰
Zapiekanka makaronowa z szpinakiem, pomidorami i mozzarell膮 w wersji fit

Zapiekanka makaronowa z szpinakiem, pomidorami i mozzarell膮 w wersji fit

Dzisiaj przepis na w艂osk膮 zapiekank臋, z makaronem, pomidorami, szpinakiem i mozzarell膮, zrobion膮 z pysznego pe艂noziarnistego makaronu i szpinaku w sosie jogurtowym, dzi臋ki czemu zapiekanka jest przepyszna, ale r贸wnie偶 znacznie zdrowsza od tradycyjnej wersji, na pszennym makaronie, ze 艣mietan膮 i bardzo du偶膮 ilo艣ci膮 sera
Warzywne fit frytki

Warzywne fit frytki

Frytki, to zakazane danie os贸b b臋d膮cych na diecie. Spr贸bujmy dzi艣 zrobi膰 ich fit zamiennik, kt贸ry mo偶e stanowi膰 pyszn膮 przek膮sk臋, jak i dodatek do obiadu
Fit szasz艂yki

Fit szasz艂yki

Lato to doskona艂y czas na wsp贸lne grillowanie. Kie艂baski, kark贸wka, chlebek z serem. no w艂a艣nie, tylko jak po艂膮czy膰 to z diet膮
Fit Pizza z Patelni

Fit Pizza z Patelni

Sk艂adniki. 1 lub 1 i 1/2 szklanki m膮ki pe艂noziarnistej orkiszowej (mo偶e by膰 te偶 inna, pr贸cz kokosowej bo z niej nie wyjdzie ) ilo艣膰 m膮ki zale偶y te偶 od wielko艣ci patelni
Omlet a la pizza

Omlet a la pizza

Ka偶dego czasami najdzie ochota na zjedzenie czego艣 niezdrowego, na przyk艂ad pizzy. Co wtedy zrobi膰. Mamy dwa wyj艣cia zam贸wi膰 pizz臋, kt贸ra niestety z zdrowiem ma niewiele wsp贸lnego lub przygotowa膰 fit zamiennik
Fit Pizza Z Patelni

Fit Pizza Z Patelni

Sk艂adniki na ciasto 艂膮czymy ze sob膮 mieszaj膮c dop贸ki nie pojawia si臋 p臋cherzyki powietrza. Patelnie rozgrzewamy z odrobin膮 t艂uszczu ( jak na nale艣nik) nak艂adamy ciasto i pieczemy chwileczk臋 dop贸ki nie b臋dzie mo偶liwo艣ci przewrocenia
10 pomys艂贸w na zdrowy fast food

10 pomys艂贸w na zdrowy fast food

Ka偶dy ma czasem ochot臋 na co艣 niezdrowego. Pizza, hamburgery, zapiekanki. czasami kusz膮, pr贸bowali艣cie kiedy艣 przygotowa膰 ich dietetyczne odpowiedniki w domu
Papryka faszerowana - niskokaloryczna!

Papryka faszerowana - niskokaloryczna!

艢wietny spos贸b na kolacj臋 to co艣 ciep艂ego i najlepiej z warzywami. Mo偶e przy wysokich temperaturach bardziej ci膮gnie do zimnego, ale 偶o艂膮dek na pewno domaga si臋 czego艣 bardziej konkretnego