Fileta dokładnie oczyścić i osuszyć na papierowym ręczniku. Następnie do miseczkiprzełożyć jogurt. Wymieszać po czym powstałą marynatą dokładnie natrzećfilety rybne
Próba piekarnikazakończona sukcesem. Wstawić do piekarnika. Delikatny filetzmintaja, podany z salsą pomidorowo-paprykową i białym ryżem to smaczna i zdrowapropozycja na danie obiadowe
Można też zrobić go na bieżąco i jeszcze ciepły dodać do filetów. Dlatego też pierwszy wpis, jaki pojawia się na blogu w nowym roku to przepis na rybę, a dokładniej na mintaja
Filetyrozmrażamy i osuszamy. Mintaja nacieramy solą, pieprzem i sokiem z cytryny. szczypta cynamonu. Filety smażymy na złoto i układamy w naczyniu żaroodpornym
Filety ryby moczyć w jajku zprzyprawami, następnie w panierce. Tak przygotowana rybka dobrzesprawdzi się na piątkowy obiad z dodatkiem frytek (oczywiściezpiekarnika
Macie ochotę na rybę, ale nie na zapach jej smażenia. )Ten przepis jest dla Was. Potrzebujecie. Wrzućcie na patelnię szpinak, jak się rozmrozi dodajcie posiekany drobno czosnek, pieprz, sól i gałkę, na końcu dodajcie kilka łyżek jogurtu naturalnego
miruny, dorsza, mintaja itp. piekarnika. Są dzieci, które nie lubią jeść. miruny, dorsza, mintaja itp. Ale już na pewno żadnego, nieznanego sobie jedzenia
Rybę możecie podać dowolną – najlepiej filety białej ryby (np. dorsza, sandacza, mintajaczymorszczuka) bez ości, żeby nie trzeba było ich wydłubywać spod pierzynki
