1991 roku
został opuiblikowany Raport Lekarzy na Rzecz Odpowiedzialnej Medycyny w Ameryce, który zrewolucjonizował naukę o żywieniu, uznając za podstawę zdrowego żywienia
1-2 razy
w tygodniu), najlepiej w połączeniu z jarzynami
12, należy
spożywać śniadanie dopiero około godz. 12. Do tego czasu można wypić sok, zjeść owoc. Pamietać należy, żeby jeść surowe warzywa i owoce przed posiłkami, wówczas roślinne enzymy trawienne ułatwiają trawienie przyjętych pokarmów.
Chciałam upiec coś zdrowego żeby pochrupać bez większych wyrzutów sumienia. Przepis na te ciastka znalazłam na blogu Smakowity Kąsek (trochę go zmieniłam)
Dietetyczne placuszki to najlepszy przepis na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie. Są pyszne. Możecie podać je z domowym dżemem, jogurtem, owocami- świetnie pasują do wszystkiego
Omlet ma tę właściwość, że w smaczny i pięknie kolorowy sposób można w niego wkomponować wiele wartościowych produktów - szczypiorek, paprykę, kalarepkę, mozzarellę, wędzonego łososia, a nawet marchewkę, cukinię i awokado
Jak już zapowiadałam na facebooku, zapraszam na pierwszy przepis z serii Zdrowe słodycze - zaskakująco pyszne ciasto na bazie gotowanej kaszy gryczanej, bez dodatku mąki i cukru
Jeśli więc Twoje dziecko jest przyzwyczajone do niezdrowego jedzenia i dajesz mu piątaka na drugie śniadanie to nie łudź się, że pokornie pójdzie do szkolnego sklepiku po owocowy koktajl i pełnoziarnistą bułkę z szynką i warzywami
Chcąc je podać na Wielkanoc postawiłam sobie poprzeczkę dość wysoko - ciasto nie może smakować jak ,,zdrowe'' i ani trochę odstawać od oryginalnego ciasta marchewkowego w teksturze, smaku, zapachu i wyglądzie
Kotlety te przygotowałam, gdyż zostało mi trochę kaszy jaglanej z poprzedniego dnia, resztę składników miałam w lodówce albo w szafkach, połączyłam je i wyszły smaczne kotlety
A jeśli brakuje pomysłów, z pomocą przychodzi poniższa lista na zdrowe przekąski dla dzieci. Dostarczają dużo błonnika, białka i zdrowego tłuszczu, złożonych węglowodanów
Uwielbiam batony owsiane, robiłam je już w wersji kokosowej i lnianej, a teraz postanowiłam zrobić pyszne snickersy z daktylowym solonym karmelem, orzeszkami i pysznym owsianym środkiem z dodatkiem masła orzechowego, miodu, wiórków kokosowych i wanilii czy to nie wspaniałe połączenie, jeśli nie zjecie od razu wszystkich na pewno nie zaszkodzą wam na figurę, a na pewno dostarczą mnóstwo błonnika, białka, witamin i minerałów, i zapewnią uczucie sytości na bardzo długo
Ciasto można przygotować również w formie muffinek (wyjdzie ich około 20 sztuk). Zdrowsza wersja słodyczy, jest bardzo sycące, wilgotne, najlepsze na drugi dzień
Dzisiaj pierwszy przepis z nowego cyklu wegańskie śniadanie, amerykańskie naleśniki w zdrowej ale równie smacznej wersji z dodatkiem mąki owsianej, musu jabłkowego, puszyste i smaczne bez dodatku jajek i mleka, idealnie smakują ze świeżymi owocami, jeśli chcecie możecie zamienić mąkę owsianą na ryżową i wtedy będą w wersji bezglutenowej
Zdrowe, smaczne i nadają się dla diabetyków. Z połączenia mąki razowej, jagód goji, płatków owsianych i żytnich oraz paru innych składników powstały te muffinki
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.