słoiczki chia na drugie śniadanie
www.urlopowiczka.blog.pl
www.urlopowiczka.blog.pl

słoiczki chia na drugie śniadanie

  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 5 1 oceny

Składniki

  • Na 4 słoiczki po 200 ml potrzebujemy
  • 1 duży kubek jogurtu naturalnego 0%
  • 3/4 szklanki odtłuszczonego mleka
  • 5 łyżek ziarenek chia
  • 1/2 małego ananasa
  • 2 garści preparowanego ziarna pszenicy durum w miodzie

Instrukcje

    Mleko lekko podgrzewamy, lub wyjmujemy z lodówki wcześniej, aby było w temperaturze pokojowej. W dużym naczyniu mieszamy mleko z jogurtem naturalnym, wsypujemy chia i dokładnie mieszamy. Odstawiamy na 15 minut kilkakrotnie w tym czasie mieszając. Ananasa obieramy ze skórki, wycinamy zwłókniały środek i wrzucamy do blendera. Mleczny „pudding” z chia przelewamy do słoiczków, następnie wykładamy po równo mus ananasowy, a słoiczki dopełniamy preparowaną pszenicą. Odkładamy słoiczki do lodówki na kilka godzin.

    Słoiczki najlepiej przygotować wieczorem, rano będą jak znalazł! :)

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.