Quiche w wersji light. Bez mąki, na cieście z kalafiora. Porcja poniżej 300kcal
Green Plate
Green Plate
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 325 g kalafiora (połowa średniego) przygotowanie dania trochę trwa, więc ja ugotowałam całego kalafiora, a połowę, która była "niepotrzebna" zjadłam w międzyczasie ;)
  • 1 jajko 30g orzeszków ziemnych niesolonych
  • sól czosnkowa, oregano
  • 200 g fety light (u mnie całe opakowanie Fellada light)
  • 3 jajka 2 białka (miały być 3 białka i 2 jajka, ale jedno żółtko wpadło przypadkiem :))
  • 150 g szpinaku świeżego
  • 80 g papryki zielonej
  • 70 g papryki czerwonej
  • 85 g pomidora (u mnie jeden mały)
  • 5 listków świeżej bazylii
  • ząbek czosnku
  • przyprawy: oregano, papryka słodka, szczypta pieprzu

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.