Plan diety dla kobiet
Smak zdrowia
Smak zdrowia
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 300-350 kcal. Posiłek 6
  • 30 i wracają do domu po 14
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa warzywna
  • 1/2 l zupy
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 80 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 120 kcal Pierś z kurczaka
  • 1/2 piersi z kurczaka
  • 125 kcal Marchewk
  • 65 kcal Cały posiłek
  • 310 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Ser
  • 1/2 sałatki z rana
  • 200 kcal Podsumowanie dnia
  • 1240 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka kalafiorowa
  • 1 porcja
  • 180 kcal Cały posiłek
  • 180 kcal Posiłek
  • 80 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa warzywna
  • 1/2 l zupy
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 120 kcal Szaszłyki drobiowe
  • 130 kcal Biała
  • 70 kcal Cały posiłek
  • 320 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka jarzynowa
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Podsumowanie dnia
  • 1230 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka jarzynowa
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa pomidorowa z kluseczkami
  • 1/2 l zupy
  • 90 kcal Cały posiłek
  • 90 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 125 kcal Kotlety marchewkowe
  • 135 kcal Pomidor
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 320 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka kalafiorowa
  • 180 kcal Cały posiłek
  • 180 kcal Podsumowanie dnia
  • 1240 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Twarożek z pomidorami
  • 1 porcja
  • 150 kcal Cały posiłek
  • 150 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa pomidorowa z kluseczkami
  • 1/2 l zupy
  • 90 kcal Cały posiłek
  • 90 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 120 kcal Kotlety marchewkowe
  • 135 kcal Surówka coleslaw w wersji light
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 315 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Twarożek z pomidorami
  • 1/2 sałatki z rana
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 225 kcal Podsumowanie dnia
  • 1230 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ziemniaki
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa kukurydziana
  • 1/2 l zupy
  • 95 kcal Cały posiłek
  • 95 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 120 kcal Filet rybny w pomidorach czosnkowych
  • 1/2 z przepisu
  • 160 kcal Surówka coleslaw w wersji light
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 340 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka z młodej cukinii i kalarepki
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 175 kcal Podsumowanie dnia
  • 1260 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ziemniaki
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa kukurydziana
  • 1/2 l zupy
  • 95 kcal Cały posiłek
  • 95 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 150 kcal Por
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 350 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka z młodej cukinii i kalarepki
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 175 kcal Podsumowanie dnia
  • 1270 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 1 porcja
  • 275 kcal Cały posiłek
  • 275 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa ogórkowa z ryżem
  • 1/2 l zupy
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 80 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 150 kcal Surówka z pekińskiej z pomarańczą
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 380 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Por
  • 80 kcal Podsumowanie dnia
  • 1265 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • 1 porcja
  • 1/2 ser
  • 155 kcal Cały posiłek
  • 155 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa ogórkowa z ryżem
  • 1/2 l zupy
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 80 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 115 kcal Piersi z kurczaka
  • 1/2 piersi z kurczaka
  • 125 kcal Surówka z pekińskiej z pomarańczą
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Ser
  • 1/2 sałatki z rana
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 230 kcal Podsumowanie dnia
  • 1260 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ziemniaki
  • 1 porcja
  • 145 kcal Cały posiłek
  • 145 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem marchewkowa z zielonym groszkiem
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 115 kcal Kotlety z białym serem
  • 150 kcal Biała
  • 80 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Omlet z pieczarkami
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Podsumowanie dnia
  • 1245 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka z kaszą gryczaną i pomidorami
  • 1 porcja
  • 220 kcal Cały posiłek
  • 220 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem marchewkowa z zielonym groszkiem
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 125 kcal Kotlety z białym serem
  • 70 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Ziemniaki
  • 145 kcal Cały posiłek
  • 145 kcal Podsumowanie dnia
  • 1265 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka z kaszą gryczaną z pomidorami
  • 1 porcja
  • 220 kcal Cały posiłek
  • 220 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Kapuśniak z ziemniaczkami
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 130 kcal Marchewk
  • 1/6 marchewki
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 325 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Ser
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 195 kcal Podsumowanie dnia
  • 1295 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • wiejski
  • 1 porcja
  • 120 kcal Cały posiłek
  • 120 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Kapuśniak z ziemniaczkami
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 115 kcal Filet rybny w sosie cytrynowo
  • 1/2 z przepisu
  • 160 kcal Kapusta
  • 70 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałata
  • 100 g serka wiejskiego
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 240 kcal Podsumowanie dnia
  • 1260 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 Jaj
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem z pora
  • 1/2 l zupy
  • 155 kcal Cały posiłek
  • 155 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 125 kcal Pieczarkowe sakiewki z kurczaka
  • 1/2 z przepisu
  • 150 kcal Surówka z kiszonej kapusty
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 335 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka ryżowa z selerem
  • 140 kcal Cały posiłek
  • 140 kcal Podsumowanie dnia
  • 1280 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 Omlet ze szpinakiem i białym serem
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem z pora
  • 1/2 l zupy
  • 155 kcal Cały posiłek
  • 155 kcal Posiłek
  • 1/3 porcji
  • 125 kcal Pieczarkowe sakiewki z kurczaka
  • 1/2 z przepisu
  • 150 kcal Kapusta
  • 1/3 kapusty
  • 65 kcal Cały posiłek
  • 340 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka ryżowa z selerem
  • 140 kcal Cały posiłek
  • 140 kcal Podsumowanie dnia
  • 1285 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • wiejski
  • 1 porcja
  • 180 kcal Cały posiłek
  • 180 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem z pomidorów
  • 1/2 l zupy
  • 110 kcal Cały posiłek
  • 110 kcal Posiłek
  • 1/3 łazanek
  • 185 kcal Łazanki w wersji z domowym makaronem tutaj
  • z kurczaka
  • 1/2 piersi z kurczaka
  • 125 kcal Cały posiłek
  • 310 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Pomidor
  • 100 g serka wiejskiego
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 220 kcal Podsumowanie dnia
  • 1270 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • 1 porcja
  • 180 kcal Cały posiłek
  • 180 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem z pomidorów
  • 1/2 l zupy
  • 110 kcal Cały posiłek
  • 110 kcal Posiłek
  • 1/3 łazanek
  • 185 kcal Łazanki w wersji z domowym makaronem tutaj
  • 115 kcal Cały posiłek
  • 300 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka czosnkowa ziemniaczano
  • 185 kcal Cały posiłek
  • 185 kcal Podsumowanie dnia
  • 1225 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka Cezar
  • 1 porcja
  • 215 kcal Cały posiłek
  • 215 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa ogórkowa
  • 1/2 l zupy
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 100 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 120 kcal Kurczak
  • 70 kcal Cały posiłek
  • 305 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka czosnkowa ziemniaczano
  • 185 kcal Cały posiłek
  • 185 kcal Podsumowanie dnia
  • 1255 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka z chrupiących pieczarek
  • 1 porcja
  • 100 g serka wiejskiego
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa ogórkowa
  • 1/2 l zupy
  • 100 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 120 kcal Pierś z kurczaka
  • 1/2 piersi z kurczaka
  • 125 kcal Surówka z selera i marchewki
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 305 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Brokuł
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 215 kcal Podsumowanie dnia
  • 1270 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka selerowa z ogórkiem kiszonym
  • 1 porcja
  • 1 kromka ciemnego pieczywa
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa fasolowa
  • 1/2 l zupy
  • 130 kcal Cały posiłek
  • 130 kcal Posiłek
  • 170 kcal Kotlety rybne koperkowe
  • 150 g Surówka z młodej kalarepki i kukurydzy
  • 60 g Cały posiłek
  • 380 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Por
  • 115 kcal Cały posiłek
  • 115 kcal Podsumowanie dnia
  • 1275 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 Jaj
  • 1 porcja
  • 230 kcal Cały posiłek
  • 230 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa fasolowa
  • 1/2 l zupy
  • 130 kcal Cały posiłek
  • 130 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 115 kcal Kotlety rybne koperkowe
  • 150 g Sos pieczarkowy
  • 1/3 sosu
  • 45 kcal Cały posiłek
  • 310 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka selerowa z ogórkiem kiszonym
  • 125 g Cały posiłek
  • 125 kcal Podsumowanie dnia
  • 1245 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 1 porcja
  • 135 kcal Cały posiłek
  • 135 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa cebulowa z grzankami
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 1/3 ziemniaków
  • 165 kcal Roladki z pikantną pastą musztardową
  • 135 kcal Surówka z czerwonej kapusty
  • 65 kcal Cały posiłek
  • 365 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka ze słodkiej kapusty z serkiem wiejskim
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Podsumowanie dnia
  • 1255 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka ziemniaczano
  • 1 porcja
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 4 ZUPA Zupa cebulowa z grzankami
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 5 Maka
  • 1/3 makaronu
  • 210 kcal Roladki z pikantną pastą musztardową
  • 135 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Omlet z farszem marchewkowym
  • 195 kcal Cały posiłek
  • 195 kcal Podsumowanie dnia
  • 1295 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Ser
  • 1 porcja
  • 150 kcal Cały posiłek
  • 150 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem selerowa
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 115 kcal Kurczak
  • 1/2 kurczaka
  • 155 kcal Biała
  • 60 kcal Cały posiłek
  • 330 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka ziemniaczano
  • 200 kcal Cały posiłek
  • 200 kcal Podsumowanie dnia
  • 1235 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka z brązowego ryżu i papryki
  • 1 porcja
  • 215 kcal Cały posiłek
  • 215 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa krem selerowa
  • 1/2 l zupy
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 105 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 120 kcal Pulpety w sosie pomidorowym
  • 140 kcal Biała
  • 85 kcal Cały posiłek
  • 345 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Ser
  • 150 kcal Cały posiłek
  • 150 kcal Podsumowanie dnia
  • 1265 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Sałatka z brązowego ryżu i papryki
  • 1 porcja
  • 215 kcal Cały posiłek
  • 215 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Krupnik
  • 1/2 l zupy
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 100 kcal Posiłek
  • 5 Maka
  • 1/2 makaronu
  • 260 kcal Pulpety w sosie pomidorowym
  • 140 kcal Cały posiłek
  • 400 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Surówka z marchewki z sezamem
  • 70 kcal Cały posiłek
  • 70 kcal Podsumowanie dnia
  • 1235 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 SAŁATKA Seler
  • 1 porcja
  • 100 g serka wiejskiego
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 185 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Krupnik
  • 1/2 l zupy
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 100 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 125 kcal Ryba z pieczarkami w occie winnym
  • 1/2 z przepisu
  • 140 kcal Kapusta
  • 65 kcal Cały posiłek
  • 330 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałatka brokułowa z jajkiem
  • 165 g Cały posiłek
  • 165 kcal Podsumowanie dnia
  • 1230 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 1 porcja
  • 125 kcal Cały posiłek
  • 125 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa pomidorowa ze słodką kapustą
  • 1/2 l zupy
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 75 kcal Posiłek
  • 35 g suchego ryżu
  • 120 kcal Chrupiące czosnkowe paluszki drobiowe
  • 170 kcal Surówka z pora z rodzynkami
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 395 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Sałata
  • 100 g serka wiejskiego
  • 100 kcal Cały posiłek
  • 210 kcal Podsumowanie dnia
  • 1255 kcal Dzień
  • 2 kromki ciemnego
  • 250 kcal. Cały posiłek
  • 250 kcal Posiłek
  • 2 Jaj
  • 1 porcja
  • 235 kcal Cały posiłek
  • 235 kcal Posiłek
  • 3 OWOCE
  • 200 kcal. Cały posiłek
  • 200 kcal Posiłek
  • 4 ZUPA Zupa pomidorowa ze słodką kapustą
  • 1/2 l zupy
  • 75 kcal Cały posiłek
  • 75 kcal Posiłek
  • 35 g suchej kaszy
  • 120 kcal Chrupiące czosnkowe paluszki drobiowe
  • 170 kcal Surówka z selera i jabłka z suszoną śliwką
  • 105 kcal Cały posiłek
  • 395 kcal Posiłek
  • 6 KOLACJA Surówka z pora z rodzynkami
  • 105 kcal Podsumowanie dnia

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.