PASTA Z CIECIERZYCY Z SUSZONYMI POMIDORAMI
ŻYCIE OD KUCHNI
ŻYCIE OD KUCHNI
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 164 kcal Białko ogółem
  • 8,86 g Tłuszcz -
  • 27,42 g (w tym cukry proste 4,80)
  • 1,3 mg Tiamina – 0.116 mg Ryboflawina – 0.063 mg Niacyna - 0.526 mg Witamina B6 - 0.139 mg Kwas foliowy - 172 μg Witamina A – 27 IU Witamina K - 4,0 μg
  • 49 mg Żelazo
  • 2,89 mg Magnez
  • 48 mg Fosfor
  • 168 mg Potas
  • 291 mg Sód
  • 100 g ugotowanej ciecierzycy zawiera: 164 kalorie w tym: 27,4 g węglowodanów,
  • 2,6 g tłuszczu, 7,6 g błonnika i 8,86 g białka.
  • 450 g ugotowanej ciecierzycy lub w wersji dla zapracowanych -
  • 2 puszki ciecierzycy
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 8 - 10 połówek suszonych pomidorów marynowanych w oliwie
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soku wyciśniętego z cytryny
  • 3 łyżki oliwy w której marynowały się pomidory
  • 1 łyżeczkę sody oczyszczonej
  • 1 szklankę ciecierzycy
  • 2 szklankami wody
  • 1 łyżeczkę sody oczyszczonej
  • 40 - 60 minut

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.