nasz dzienny jadłospis w diecie 1200 kalorii cz.9 z pączkiem w tle
ŻYCIE OD KUCHNI
ŻYCIE OD KUCHNI
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 150 ml mleka
  • 100 g owoców sezonowych
  • 400 kalorii ... wszystko zależy od wielkości , nadzienia i ilości lukru na naszym pączuchu
  • 25 kalorii na godzinę
  • 40 minut
  • 30 minut
  • 1 duża czerwona papryka
  • 1 duża cebula
  • 1/2 pora
  • 1,5 - 2 kg świeżych pomidorów
  • 1 litr zagęszczonego soku pomidorowego
  • 3 puszki pomidorów w zalewie
  • 1 duży przecier pomidorowy
  • 1 łyżka oleju rzepakowego tłoczonego na zimno
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka ostrej papryki w proszku
  • 25 g ryżu
  • / 1,5 łyżki surowe
  • 100 g ryby
  • 4 pieczarki
  • 1/2 cebuli
  • 1 łyżka
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego tłoczonego na zimno
  • 2 ziemniaki
  • 3 orzechy włoskie
  • 1 łyżeczka pestek dyni
  • 1 łyżeczka nasion słonecznika
  • 50 g sera białego
  • 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 100 ml kefiru lub jogurtu naturalnego

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.