0,5 kg
tygodniowo, co chroni przed późniejszym efektem jo
150
ml
1/4 główki
sałaty lodowej
2 małe
ogórki korniszony
1 mała
czerwona cebula
1,5 łodygi
selera naciowego
2 łyżki
groszku zielonego
z puszki
1 łyżeczka
oliwy z oliwek + 1 łyżka soku z cytryny + sól ziołowa + pieprz kolorowy
1 łyżeczkę
oleju można zastąpić
1 łyżeczką
majonezu
50 g
włoszczyzny ( marchewka, pietruszka, seler, por ) + 100 g pieczarek + 50 ml chudego mleka + zielona pietruszka + szczypiorek + sól + pieprz + 25 ugotowanego drobnego makaronu ( to około 1,5 łyżeczki suchego makaronu)wykonanie : włoszczyznę kroimy w kostkę lub ścieramy na tarle o grubych oczkach jeśli tak wolicie; dodajemy pokrojone w plastry pieczarki; dolewamy wodę i mleko; doprawiamy sola i pieprzem; gotujemy około 30 minut; pod koniec gotowania dodajemy natkę pietruszki i koperek. Podane proporce pomnożyłam przez cztery - przygotowałam zupę dla dwóch osób na dwa dni.
100 g
surowego mięsa
3 łyżek
suchej kaszy gryczanej
45 g
ugotowanej
100 G
SUROWEGO MIĘSA + warzywa + przyprawy Ugotowałam obiad na dwa dni dla 2 osób - użyłam wiec odpowiednio : 400 g mięsa z udźca z indyka BEZ SKÓRY + 1 duża cebule + 1 marchewkę + 1/4 pora + 1 małą pietruszkę + 1/4 selera + 2 łyżki intensywnego przecieru pomidorowego + 2 listki laurowe + 3 ziela angielskie + sól + pieprz kolorowy + po 1/2 łyżeczki kminku mielonego i majeranku i słodkiej papryki.
przyprawy
1/2 godziny
pod przykryciem
miarki wody + sól do smaku - gotuję na małym ogniu pod przykryciem do
) NASZDZIENNYJADŁOSPIS. dania możemy komponować zgodnie z naszymi upodobaniami smakowymi / możemy wybierać te warzywa , które lubimy / lub te , które o danej porze roku są dostępne na rynku
Wtedy i wilk syty (organizm) i owca cała (nasza dieta). Przy okazji dzisiejszego wpisu, kolejna porcja informacji pomocnych przy zrzucaniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu
Program został stworzony przez Liz Vaccariello, redaktorkę magazynu o zdrowiu „Prevention” z USA (odpowiedniknaszej „Vity”), wewspółpracy z Cynthią Sass – specjalistką ds
Diety oczyszczające mają za zadanie – jak sama zresztą nazwawskazuje – oczyścić nasz organizm. PrzedstawiamyWam kilka sprawdzonychsposobów na to, jak skutecznie oczyścić organizm po świątecznej uczcie
Myślę, że po miesiącu już powinniściewiedzieć czy ta dieta wamodpowiada, czy nie. Zachęcam też osoby, które niekoniecznie planują przejście na dietę do wypróbowaniapomysłów na
Zastanawiacie się, co dobrego i zdrowego zjeść na obiad. Wszystkie dania dostępne są w ostatnim wideo. Grillowany kurczak z brzoskwinią + sałatka ze szpinaku
Powstające diety, próbują sprostać wymaganiomwspółczesnegoświata i jak najlepiej się do nich dostosować, zachowując przy tym zasady zdrowegoodżywiania i troski o nasze organizmy
Dieta, którą znalazłam dobrych kilka lat temu w gazecie Tina. Niestety pozostała mi tylko pojedyncza kartka z tej diety, więcwięcejszczegółów odnośnie źródła nie podam
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.