500 g
piersi kurczaka 200 g mieszanki sałat 1 pomarańcza 200 g 2 kromki chleba graham 80 g 40 g orzechów włoskich łuskanych 3 łyżki pestek granatu 60 g łyżka miodu 10 g 2 łyżki oliwy z oliwek 20 g 2 łyżki wody 30 g łyżka soku z cytryny 15 g sól, pieprz, przyprawa do kurczaka
1 główka
sałaty rzymskiej 350 g filet z kurczaka 200 g 4 plastry szynki wędzonej np. szwarcwaldzkiej 40 g 1 dojrzałe awokado 140 g + 2 łyżki soku z cytryny 20 g 100 g pomidorków koktajlowych 1 mała czerwona cebula 100 g 2 jajka 110 g 2 łyżki posiekanego szczypiorku 10 g 50 g sera pleśniowego 2 łyżki oliwy 20 g 3 łyżki wody 3 łyżki octu winnego 30 g łyżeczka musztardy 5 g ząbek czosnku 5 g pół łyżeczki ksylitolu 3 g sól, świeżo zmielony pieprz i szczypta mielonej słodkiej papryki
Poznajcie moje ulubione przepisy na sałatkizkurczakiemwstylufit. Sałatkizkurczakiem to idealne zdroweprzekąski, które mogą także pełnić rolę pełnowartościowego dania
Dietetyczne przepisy - Jak przyjemnie jest być na diecie!
Sałatki mają to do siebie, że możemy zrobić je z "resztek" zalegającychwlodówce. A jeśli chwilowo nie zalegaWamw domu brokuł - polecam kupić, bo poniżej pomysł na pyszną, niewymagającą sałatkę wstyluFIT
-) Dawno sałatek nie było, nadrabiam więczaległości. kilkanaście pomidorkówkoktajlowych. Dzień dobry. -) Ostatnio zamiast obiadu zafundowałamdomownikom taką sałatkę, musiałam zrobić coś na szybko i z tego co miałam w domu, a co kupione było na zupełnie coś innego, ale cóż sytuacja czasemzmusza
Sałatka wazjatyckimstyluzmarynowanymkurczakiem idealna na tę porę roku. Jeśli na ciepło mieszam uprażony ryż wwokuzkurczakiem, dodaję łyżkę przecierupomidorowego, podsmażam i wykładam na talerze
Na dno talerza ( półmiska) kładziemynajpierwsoczewicę, potem sałatę, na to fasolkę zkurczakiem, delikatnie mieszamy ( najlepiej dłońmi), a na koniec dodajemy pokrojone wćwiartki jajka
Nie mówię, że na blogu będą teraz tylko lekkie sałatki, ale będzie lżej. Od paru dni chodząza mną smaki prosto zAzji, więcwnajbliższymczasiepojawi się kilka przepisówinspirowanychwschodnimi smakami
Do przygotowania tej sałatkiużywałampełnoziarnistejkaszki kuskus ze sklepu zezdrowążywnością. W ciągu ostatniego miesiąca otrzymałam sporo maili z prośbą o więcejprzepisów na dania fit, oraz lunch boxy, czyli do zabrania do pracy lub na uczelnię
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.