Składniki 1 kg piersi z kurczaka, pokrojona na większe kawałki o boku 6 cm 4 ziemniaki, pokrojone na grubsze plasterki 1 mała cukinia, pokrojona na talarki 1 brokuł, pokrojony na różyczki, a łodyga na kawałki 300 g brukselki 1 papryka, pokrojona na paski 150 g małych pomidorków 100 g zielonego groszku (świeżego lub mrożonego) 2 łyżeczki wędzonej papryki mielonej 2 łyżeczki oregano suszonego ½ łyżeczki czerwonej papryki ostrej, w płatkach 2 łyżeczki granulowanego czosnku 1/2 szklanki rosołu z kurczaka 2 łyżki oliwy lub dobrego oleju roślinnego
Dietetycznyobiad, czylipieczonapierśkurczakazwarzywami – Składniki. Tak przygotowaną marynatą natrzećporządniekurczakaiodstawić go najlepiej na całą noc do lodówki, by sięzamarynował
FacebookGoogle+TwitterLinkedinPinterestDietetycznyobiad, czylipieczonapierśkurczakazwarzywami. Tak przygotowaną marynatą natrzećporządniekurczakaiodstawić go najlepiej na całą noc do lodówki, by sięzamarynował
Zamarynowanekawałkikurczakaosączyłamz marynaty, oprószyłamnieco solą i ułożyłam na blasze. Piekąckurczakaczęstodorzucam na blachę warzywaipiekęrazem - całość nabiera wyjątkowego smaku a ja niemuszęmieszać w kilku garnkach
Pierśzkurczakazcukinia. Szybkiobiad, bo upał na zewnątrzi stać przykuchnisięnie chce. Cukiniękroimy w słupki, cebulę iczosnekobieramyikroimy w półplasterki
To, co lubimynajbardziej - prosty, szybkiizdrowyobiad. Kurczakz mocno czosnkowymszpinakiem, słodka pieczona marchewka ichrupiąceziemniaki, których obieranie (którego bardzonielubię) sobie daruję - a to jeszczepoprawiaich smak
Wszystkiewarzywa pokój na mniejszekawałki. mięso na obiad, warto na drugą półkę dorzucićwarzywa. Dla mnienajsmaczniejszy jest upieczony brokuł (nieprzejmujciesię tym, że jest brązowy)
Dodać warzywa pokrojone na niewielkiekawałki. Pierśzkurczaka na warzywach. Chociaż daleko mi do wegetarianki, częstozdarzamisię "zapomnieć" o mięsieinieprzygotowywać go przezdłuższyczas
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.