Kakaowe batoniki owsiane z bananem i chia (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)
true taste hunters
true taste hunters
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 200 g bezglutenowych płatków owsianych (2 szklanki)
  • 100 g surowej kaszy jaglanej
  • 25 g prażonej mąki amarantusowej, użyłam Amarello - można użyć zwykłej, nieprażonej
  • 50 g orzechów włoskich, zmielonych na mąkę
  • 2 łyżki dobrej jakości kakao
  • 2 łyżki nasion słonecznika
  • 2 łyżki nasion chia
  • 250 g świeżych daktyli (ok. 25 dużych sztuk) - jeśli używasz suszonych zalej je gorącą wodą i zostaw na kilka godzin, następnie z niej odsącz
  • 1 dojrzały banan
  • 4 łyżki mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu
  • szczypta
  • szczypta soli
  • 25-30 min Jeśli wierzch się przypala, zmniejszam temperaturę o 10 st C.
  • 30 min Po tym czasie masę tnę na podłużne batoniki i zostawiam do całkowitego ostygnięcia

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.