Jedz i chudnij - BROKUŁOWY SUFLET
Dietolog.eu
Dietolog.eu
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 100 g ugotowanych
  • 2 jajka 10g (płaska łyżka) masła
  • 15 g mąki pełnoziarnistej (łyżka)
  • 80 ml mleka (1/3 szklanki)
  • 20 g parmezanu
  • 1/2 niewielkiego brokuła
  • sól, pieprz, gałka muszkatołowa
  • masło do posmarowania foremek
  • SUFLET zawiera ok. 450kcal, węglowodany: 21g,
  • białko: 31g, tłuszcze: 27g

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.