Dietetyczny poniedziałek: Soczewica z cieciorką i pomidorami, czyli gęsta i sycąca FIT zupa :)
Kuchnia mamy i córki ;)
Kuchnia mamy i córki ;)
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 5 1 oceny

Składniki

  • 4-6 porcji
  • 220 g pomidory z puszki - 400 g sos pomidorowy Passata - 200 g soczewica czerwona - 50 g soczewica zielona - 50 g bulion wegetariański w proszku - 20 g (2 łyżeczki)
  • 1 l cebula - 80 g marchewka - 110 g natka pietruszki świeża -
  • 2 łyżki
  • 2 ziarenka curry, papryka słodka, chilli
  • 1 łyżeczka imbir, kminek mielony
  • 1/2 łyżeczki olej arganowy Bio Planete
  • 777 kcal Białka
  • 50,6 g Tłuszcze: 7,3 g Węglowodany:
  • 40-50 kcal z łyżeczki dodanego oleju arganowego
  • 8 g Tłuszcze: 1,1 g + ok. 4-5 g z łyżeczki dodanego oleju arganowego

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.