Dietetyczne curry z indyka
Bernika - mój kulinarny pamiętnik
Bernika - mój kulinarny pamiętnik
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 200-300 g indyka (np z piersi, sznycle)
  • puszka ciecierzycy gotowanej na parze (lub samemu ugotowanej)
  • cebula
  • ząbek czosnku
  • 4-5 pomidorków koktajlowych
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki w proszku
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki kuminu
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry (najlepiej samemu utłuczonej w moździerzu z ziaren)
  • 150 ml jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki sosu pomidorowego (passaty pomidorowej)
  • 2-3 garście jarmużu
  • 4 brykiety mrożonego szpinaku
  • ugotowany ryż jaśminowy
  • natka pietruszki

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.