1
włoszczyzna (nie musi być duża, ja użyłam młodziutkiej/malutkiej)
1 litr
wody
1 średnia
papryka czerwona
1 średnia
albo 2 małe papryki żółte lub białe (ja użyłam białych)
2 cebule
oliwa z oliwek
1 puszka
czerwonej fasoli (odcedzona z zalewy i lekko opłukana na sicie)
1 szklanka
puree z pomidorów (wystarczy obrać ze skóry i zblendować pomidory)
2-4 ząbki
czosnku (w zależności od intensywności czosnku oraz naszych upodobań)
500 g
piersi z kurczaka
1/3 - 1/2 łyżeczki
mielonego chilli (w zależności czy lubimy bardziej czy mniej ostre rzeczy)
bazylia, oregano, sól, pieprz
(opcjonalnie) puszka kukurydzy (ja jej nie dałam, ponieważ kukurydza jest ciężkostrawna, a takich produktów powinniśmy unikać w daniach Fit. Jeśli jednak ktoś ma ochotę można dodać ;)
Spód dietetycznej tarty przygotowałam na jogurcie naturalnym – nie użyłam w ogóle margaryny. Dietetyczne przepisy kuchni meksykańskiej znajdziesz TUTAJ
Dietetyczne przepisy - Jak przyjemnie jest być na diecie!
* szczypta płatków chili,. Dopraw do smaku solą, pieprzem i chili. chili. * 1/2 łyżeczki mielonego chili,. Piersi z kurczaka umyj i pokrój na kawałki 1cm na 1 cm, przypraw solą, pieprzem, łyżeczką natki pietruszki i szczyptą płatków chili, dokładnie wymieszaj. 1/2 łyżeczki mielonego chili,. 1cm na 1 cm, przypraw solą, pieprzem, łyżeczką natki pietruszki i szczyptą płatków chili, dokładnie wymieszaj
Tarta to kolejny ciekawy pomysł obiadowy dla "niejadków". Mój Janko wprawdzie do takich nie należy, ale z opowieści znajomych mam wiem, że im bardziej coś przypomina pizzę, hamburgery i inne uwielbiane przez dzieciaki, niekoniecznie zdrowe dania, tym lepiej
Przy piątku zwykło się pokazywać zdjęcia z rybą w roli głównej. Nie chcę się buntować przeciw tej idei, jednak przepis pokazuję Wam na tyle późno, że już każdy zapewne jest po obiedzie
DziĹ› przedstawiam Wam moje dietetyczne tiramisu bo bez jajek i cukru. Â. Nie jest to moĹźe tradycyjne tiramisu z mascarpone ale jest naprawdÄ™ mega pyszne
Jednak jestem przekonana, że każda osoba licząca kalorie będzie zachwycona. Niektórzy mogą uznać to za świętokradztwo, bo wiadomo, że sekretem prawdziwej włoskiej pizzy jest puszyste, drożdżowe ciasto
Pyszne, bezmięsne leczo, które robi się błyskawicznie. Ma lekko słodki posmak dzięki ananasowi. Można podać je jako samodzielne danie albo z ryżem, czy jako dodatek do mięsa
Jeżeli uda Wam się kupić jeszcze dynię (ja mam jeszcze zapasy) koniecznie wypróbujcie ten przepis. To bardzo szybkie w wykonaniu, proste ale smaczne i aromatyczne danie a co najważniejsze "super chude" jak to mówi moja koleżanka E
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.