dieta weekendowa - czyli tu rządzą koktajle!
pitu pitu slow food
pitu pitu slow food
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 1-2 kg mniej (które nie wracają,
  • suszone morele
  • 2 banany (zielonkawe)
  • 200 ml jogurtu
  • banan
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka zarodków
  • 2 łyżki otrąb
  • 250 ml jogurtu
  • 200 g owoców (rozmrażam je wieczorem, żeby z rana nie pić lodowatego koktajlu)
  • 1 łyżka siemienia
  • 1 łyżka zarodków (lub 2 łyżki otrąb)
  • na drugie śniadanie o 11.30
  • 250 ml soku pomarańczowego
  • 4 suszone morele (namoczone wcześniej w wodzie)
  • 1 łyżka zarodków (lub 2 łyżki otrąb)
  • obiad o 15.00
  • 300 ml soku pomidorowego
  • 40 g tofu (lub fety, lub ½ puszki tuńczyka)
  • 1 łyżka siemienia
  • 1 ząbek czosnku
  • ja dodaję dodatkowo tymianek, lub bazylię, a całość po zmiksowaniu podgrzewam.
  • kolacja o 18.30
  • 250 ml jogurtu
  • 6 suszonych moreli (wcześniej namoczonych)
  • 1 łyżka siemienia
  • 1 łyżka zarodków (lub 2 łyżki otrąb)
  • 200 ml jogurtu
  • banan
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka zarodków (lub 2 łyżki otrąb)

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.