Dietetyk Blog

Dieta South Beach - cel i zasady diety, jadłospis, opinia dietetyka

Ogólna ocena 0 0 oceny

70 proc dziennej dawki kalorii
30 sztuk orzechów pistacjowych
2 plastry szynki i
2 liście sałaty posmarowane majonezem light z łyżką świeżych ziół
10 pomidorków koktajlowych
1/2 szklanki chudego twarogu
2 plasterki mozzarelli z
3 różyczki kalafiora
2 plasterki niskotłuszczowej mozzarelli
2 plasterki świeżego pomidora skropione octem balsamicznym i oliwą z oliwek, posypane świeżo zmielonym czarnym pieprzem
1/2 opakowania mrożonego szpinaku •łyżka oliwy z oliwek •przyprawy; •4 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony) •1/3 szklanki odtłuszczonego mleka •łyżeczka mąki ziemniaczanej; •ok. 0,7 kg wołowiny (polędwicy, ligawy lub zrazowej górnej); na marynatę: •1/2 szklanki wytrawnego czerwonego wina •2 łyżki oliwy z oliwek •3 ząbki czosnku •3 łyżki posiekanej natki pietruszki •1 łyżka świeżego posiekanego oregano •liść laurowy, sól, pieprz;
1/3 opakowania serka wanilinowego
1/3 łyżeczki otartej skórki cytrynowej
1/2 świeżego grejpfruta
3/4 szklanki mleka odtłuszczonego
3/4 opakowania jogurtu bez cukru
3/4 szklanki serka wiejskiego z pokrojoną brzoskwinią i