Dieta South Beach - cel i zasady diety, jadłospis, opinia dietetyka
Dietetyk Blog
Dietetyk Blog
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 70 proc dziennej dawki kalorii
  • 30 sztuk orzechów pistacjowych
  • 2 plastry szynki i
  • 2 liście sałaty posmarowane majonezem light z łyżką świeżych ziół
  • 10 pomidorków koktajlowych
  • 1/2 szklanki chudego twarogu
  • 2 plasterki mozzarelli z
  • 3 różyczki kalafiora
  • 2 plasterki niskotłuszczowej mozzarelli
  • 2 plasterki świeżego pomidora skropione octem balsamicznym i oliwą z oliwek, posypane świeżo zmielonym czarnym pieprzem
  • 1/2 opakowania mrożonego szpinaku •łyżka oliwy z oliwek •przyprawy; •4 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony) •1/3 szklanki odtłuszczonego mleka •łyżeczka mąki ziemniaczanej; •ok. 0,7 kg wołowiny (polędwicy, ligawy lub zrazowej górnej); na marynatę: •1/2 szklanki wytrawnego czerwonego wina •2 łyżki oliwy z oliwek •3 ząbki czosnku •3 łyżki posiekanej natki pietruszki •1 łyżka świeżego posiekanego oregano •liść laurowy, sól, pieprz;
  • 1/3 opakowania serka wanilinowego
  • 1/3 łyżeczki otartej skórki cytrynowej
  • 1/2 świeżego grejpfruta
  • 3/4 szklanki mleka odtłuszczonego
  • 3/4 opakowania jogurtu bez cukru
  • 3/4 szklanki serka wiejskiego z pokrojoną brzoskwinią i

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.