Dieta 5 kg w 7 dni bez efektu jo-jo - Diet 5 kg in 7 days no Yo-yo effect (6)
My style & my cooking & my everyday
My style & my cooking & my everyday
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • 5 kg
  • 7 dni bez efektu jo
  • 20 g białka
  • 5 g tłuszczu
  • 1 ugotowane jajko
  • 1 ugotowane żółtko
  • 80 g chudego twarogu
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • szczypiorek
  • 40 g kiełków rzodkiewki
  • pieprz
  • tymianek
  • 1 kromka pumpernikla
  • 15 g mąki razowej, typ 2000
  • 2 białka woda gazowana i mleko 0 % wg potrzeby
  • papryka w proszku
  • pieprz
  • 100 g mrożonego szpinaku
  • ząbek czosnku
  • 1 jajko 100 g drobiowego mielonego mięsa
  • 1/2 posiekanej cebuli
  • 150 g serka homogenizowanego 0%
  • 2 kromki pieczywa Wasa
  • cynamon
  • słodzik
  • 5 g włoskich orzechów

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.