Dieta 5:2 - Przykładowy jadłospis
Dietolog.eu
Dietolog.eu
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Ogólna ocena 0 0 oceny

Składniki

  • Składniki na 1 porcję
  • 350 g ogórków (obranych, przekrojonych na pół i wydrążonych z nasion)
  • 50 g mozzarelli light (trochę mniej niż 1/2 standardowej kulki mozzarelli)
  • 100 g pomidorków koktajlowych (przekrojonych na pół)
  • listki świeżej bazylii
  • 13 g, b: 12g, t: 6g
  •  
  • Składniki na 1 porcję
  • 2 filety z soli (po 70g)
  • 60 g młodej marchwi
  • 50 g selera
  • 1/4 cienkiego pora
  • sól jodowana
  • biały pieprz
  • 1/2 łyżeczki masła
  • 25 ml rosołu warzywnego
  • 1/2 łyżeczki jogurtu greckiego
  • trochę oleju do natłuszczenia blachy
  • arkusz folii aluminiowej
  •  
  • Składniki na 1 porcję
  • 250 g cukinii (obranej, bez gniazda nasiennego, pokrojonej w kostkę)
  • 125 pomidorów (sparzonych, obranych i pokrojonych, mogą być gotowe z puszki)
  • 30 g papryki czerwonej (w kostkę)
  • 30 g papryki żółtej (również w kostkę)
  • 1/2 cebuli (także pokrojonej)
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • sól, bazylia

Instrukcje

Komentarze

Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.