-). W ten kanon wpisuje się dieta 5. dieta popularna w USA 16. Dieta polega na jedzeniu zwykłych posiłków przez 5 dni, natomiast w ciągu dwóch innych należy ograniczać spożycie kalorii do ok. 500-600kcal. Jadłospis # 1 2013-04-11 15. - dwa jajka średniej wielkości - pół łyżeczki masła (4 gr) - sól, pieprz, szczypiorek do smaku - pół małego pomidora (ok. Przekąska Jabłko (ok 150 gr - konkretnie wzięłam pod uwagę Pink Lady). Obiadokolacja Sałatka z piersi z kurczaka z serem rokpol - 150 gr piersi z kurczaka - łyżka sosu sojowego - sól, pieprz, majeranek (do marynaty) - 0. 5 szkl poszatkowanej sałaty lodowej - duża garść rukoli (20 gr) - 10 gr sera rokpol (poniżej zdjęcie, żebyście mogli zobaczyć ile to jest na łyżeczce) - 1 łyżeczka oliwy z oliwek - pół małego pomidora (ok 70 gr) - sól i pieprz do smaku. Kalorie We wszystkich posiłkach - 563. 5kcal (a jeśli zrobimy sałatkę bez sera - 528. 500-600kcal. 4 gr) - sól, pieprz, szczypiorek do smaku - pół małego pomidora (ok
Jedz orzechy - jako zdrową przekąskę. Dieta bogata w wapń pomaga spalać więcej kalorii w ciągu dnia, a poza tym, kiedy spożywamy go zbyt mało, możemy czuć się częściej głodni
-). Myślę, że po miesiącu już powinniście wiedzieć czy ta dieta wam odpowiada, czy nie. -), soków owocowych rozcieńczonych pół na pół wodą lub mieszać przestudzoną zieloną herbatę z sokiem owocowym i wodą
- dieta ta pozostawia nam wiele wolności. gdy jemy regularnie , nie głodzimy się - nasz organizm nie wchodzi w "tryb oszczędnego gospodarowania energią" i nie próbuje odkładać zapasów w formie tłuszczyku na biodrach
-) „A co tam. -). NIE MYŚL ZBYT DUŻO - o tym ile chcesz schudnąć, ile ci jeszcze zostało itp. -) Wtedy lepiej „spalić” nerwy ćwicząc lub zapisując wszystkie złe myśli na kartce i ją wyrzucić (podobno traktując te myśli jak śmieci mózg postąpi podobnie – na podstawie badań Autonomous University of Madrid)
-). -) Dlatego wszystko warto fotografować, wtedy nic nam nie umknie. -). Uwaga - jeśli mamy problem z "wydostaniem" crostini z tostera, pomagamy sobie patyczkiem do szaszłyków
Poniżej znajduje się przykładowyjadłospis na jeden dzień diety. Z drugiej jednak strony dieta nie ogranicza nas, jeżeli chodzi o typy zalecanych produktów spożywczych
kromka pełnoziarnistego chleba + mix sałat + plaster pieczonej w domu piersi z indyka + plaster awokado + pieprz kolorowy i sól do smaku AWOKADO - to owoc zawierający dużo kalorii i dużo tłuszczu
75 g chleba pełnoziarnistego30 g sera żółtego / + - jeden plasterek / czerwona cebula surówka. 1/4 papryki + 1-2 ogórki kiszone lub korniszony + 1/2 małej cebuli czerwonej lub białej + kilka pomidorków koktajlowych lub 1 duży pomidor + 1 łyżeczka oliwy z oliwek + zielenina / u mnie rzeżucha / + sól i pieprz do smaku100 ml kefiru 75 g pełnoziarnistego chleba
Jedną z nich jest sześciodniowa dieta sokowa. Zawierają likopen-silny antyutleniacz i mnóstwo potasu. Jutro zapraszam Was także na jadłospis weekendowy oczyszczający z toksyn
Chcąc zadbać o swoje zdrowie i uchronić się przed wieloma schorzeniami poprzez przejście na dietę śródziemnomorską, warto zapoznać się z przykładowymjadłospisem na jeden dzień – dzięki temu będziemy mogli łatwiej opracować swoje własne menu na pozostałe dni tygodnia
dietawarzywno-owocowa. Tego typu kuracja oczyszczająco-odchudzająca jest tania i niezwykle prosta. Dieta warzywa dla oczyszczania i regulacji procesów trawiennych
Przykładowyjadłospis pierwszej fazy diety South Beach. Dieta South Beach porządkuje metabolizm i zmniejsza nadmierny apetyt, a wszystko to zasługa częstych i smacznych posiłków
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.