Wtedy i wilk syty (organizm) i owca cała (nasza dieta). Korzystałam z informacji zawartych w książce „Women’s Fitness – The Ultimate 2 Week Fat Loss Diet”. Jadłospis # 5 2013-04-21 18
W ten kanon wpisuje się dieta 5. dieta popularna w USA 16. 8). Dieta polega na jedzeniu zwykłych posiłków przez 5 dni, natomiast w ciągu dwóch innych należy ograniczać spożycie kalorii do ok. Jadłospis # 1 2013-04-11 15. 18. 5kcal (a jeśli zrobimy sałatkę bez sera - 528
To ja służę pomocą i szybciutko pokazuję jak może wyglądać jadłospis dla stosujących taką dietę. "Pakunki" z rybą położyć na oliwionej blasze i piec 15-20 minut w temperaturze 200 C (180 C z termoobiegiem)
Poniżej znajduje się przykładowy jadłospis na jeden dzień diety. Z drugiej jednak strony dieta nie ogranicza nas, jeżeli chodzi o typy zalecanych produktów spożywczych
Diety oczyszczające w różnych przypadkach mogą przynieść różne skutki – wspomagają odchudzanie, poprawiają wygląd – zwłaszcza, jeśli chodzi o skórę, włosy i paznokcie – czy dodają nam energii i usuwają zmęczenie oraz ogólnie złe samopoczucie, będące wynikiem obecności w organizmie szkodliwych substancji
* 1 duża czerwona papryka* 1 duża cebula * 1/2 pora* 1,5 - 2 kg świeżych pomidorów LUB 1 litr zagęszczonego soku pomidorowego LUB 3 puszki pomidorów w zalewie LUB 1 duży przecier pomidorowy / 450 g / * 1 łyżka oleju rzepakowego tłoczonego na zimnotłuszcze zawarte w rybach z zimnych mórz (dziki łosoś, halibut, tuńczyk, sardynka, śledź) i niektóre rośliny (siemię lniane, awokado) pobudzają enzymy rozkładające złogi tłuszczu w tkankach podskórnych, a także w na_36088. _36088. _36088
ŚNIADANIE. 75 g pełnoziarnistego chlebatwarożek do kanapek / 50 g sera białego chudego + 3 łyżeczki jogurtu naturalnego + 1/4 czerwonej cebuli + zielona cebulka + rzeżucha + sól i pieprz do smaku /pomidorki i korniszon do pochrupaniamieszanka sałat + 1 łyżeczka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia + 1/2 łyżeczki octu winnego lub soku z cytryny + sól do smaku kawa/herbata bez cukru + 100 ml chudego mlekaII ŚNIADANIE
Ostatnio dodałam pierwszą wersję jadłospisu dla tej ciekawej diety, w której 5 dni w tygodniu je się normalnie, a 2 dni nienastępujące po sobie je się dla kobiet do 500 kcal, 600 kcal mężczyźni. Piec 8 minut z każdej strony
W materiałach, które uczestnik dostaje na spotkaniu Weight Watchers, znajdują się listy produktów z przypisaną im wartością punktów, dzięki czemu każdy sam może skomponować jadłospis według własnych upodobań
Ostatnio jednak pojawiła się jeszcze inna dieta 5. Słyszałam już o diecie, która opiera się na umiarkowanym wysiłku fizycznym, 6 dniach odchudzania i 1 dniu pozwalaniu sobie na wszystko na co się ma ochotę
Chcąc zadbać o swoje zdrowie i uchronić się przed wieloma schorzeniami poprzez przejście na dietę śródziemnomorską, warto zapoznać się z przykładowym jadłospisem na jeden dzień – dzięki temu będziemy mogli łatwiej opracować swoje własne menu na pozostałe dni tygodnia
Program został stworzony przez Liz Vaccariello, redaktorkę magazynu o zdrowiu „Prevention” z USA (odpowiednik naszej „Vity”), we współpracy z Cynthią Sass – specjalistką ds
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.