3 i
1/2 łyżki mąki ziemniaczanej lub mąki z tapioki ewentualnie ryżowej
2-3 łyżki
wody
1/2 szklanki
kakao
1/4 szklanki
oleju kokosowego
3 łyżki
syropu klonowego lub miodu
3.
Wierzch
Stapiamy czekoladę w kąpieli wodnej, lub topimy olej, mieszamy go z miodem lub syropem klonowym i kakaem, gotową masę wylewamy na masę kokosową, odstawimy do lodówki na ok 30 minut.
PIZZA Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI ( z mąki kokosowej , low-carb, zdrowa ) + test patelni z linii TAURUS marki AMBITIONNALEŚNIKI JAGLANE ( z kaszy jaglanej ) – dietetyczne, bezglutenowe – BE FIT
Po umieszczeniu puszki mleczka/śmietanki kokosowejwlodówce oddzieli nam się stała masa od płynnej. Uwielbiam serniki, w szczególności takie puszyste i lekkie jak ten
To ciasto zaskoczyło mnie swoim smakiem i to do takiego stopnia, że miałam ochotę zjeść całą blachę na raz, ale dzięki temu, że ciastozawiera dużo błonnika i zdrowego tłuszczu z mleka kokosowego, wprzeciwieństwie do innych niezdrowych słodyczy daje uczucie sytości na długo i nie da się go zjeść całego (podobno
Przed dodaniem tygodniowego menu zdążyłam dodać pasztet z grochu, ale na ciastomarchewkowe nie znalazłam chwili, a ono również przez kilka dni było na liście
To ciasto to bardzo fajny pomysł na pyszny podwieczorek, robi się go bardzo szybko do tego brudzi się tylko jedną miskę, no i nie dodajemy do niego cukru i tłuszczu więc nie musimy się aż tak bardzo martwić o naszą figurę kiedy go jemy, dodatek śliwek, jabłek, przypraw korzennych, kakao oraz płatków quinoa sprawia, że ciasto jest bogate w błonnik oraz pobudza metabolizm, idealne na taką zimową pogodę do tego pyszny kubek mleka (ja właśniepodgrzewam pyszne migdałowo-kokosowe) i dzień od razu staję się trochę lepszy
Olej kokosowy rozpuscic, dodac kakao oraz syrop z agawy, dobrze wymieszac. Dodac reszte skladnikow. Mozna dodac czekoladowejodzywkibialkowej jesli ktos preferuje co bardziej doslodzi czekolade w smaku
Puszkę mleka kokosowego trzymamy najlepiej kilka dni, a minimum dobę wlodówce. Ale żeby nie ucierpieli Ci, którzy są na diecie albo po prostu zdrowo się odżywiają (bez żadnych wyjątków), poniżej wersja "light"
(Lista jest dosyć orientacyjna - tak jak mówiłam kulki powstały z resztek spodu do ciasta, dlatego jeśli masa będzie za sucha - dodajcie odrobinę wody i oleju kokosowego, a jeśli zbyt miękka - trochę więcejorzechów lub mąki
Komentarze
Zaloguj się lub Zarejestruj się, aby dodać komentarz.