Zdrowe lunche do pracy

Zdrowe lunche do pracy

Omlet z pieczarkami

Omlet z pieczarkami

Według mnie jest najsmaczniejszy z dodatkiem rukoli i pomidorów koktajlowych. kilka pomidorów koktajlowych
Deser z chia, jagodami goji i borówkami

Deser z chia, jagodami goji i borówkami

Drugie podejście do deseru z nasionami chia i kolejny raz jestem bardzo zadowolony. Dodatkowo warto wspomnieć o tym, że dzięki wykorzystaniu mleka sojowego deser nie zawiera laktozy, więc można go podać osobie, która nie toleruje cukru mlecznego
Wegańskie i bezglutenowe bananowe placki owsiane

Wegańskie i bezglutenowe bananowe placki owsiane

Bardzo dobre placki, nadają się zarówno na słodki obiad, jak i na śniadanie. Ważne jest, by banany były mocno dojrzałe, wtedy łatwiej rozgnieciecie je widelcem i nadadzą jeszcze więcej słodyczy

Owsianka z gruszką, miodem i orzechami

w nich znajdują się cenne kwasy tłuszczowe, a potrawa z ich wykorzystaniem wkomponowana w zdrowy, dobrze zbilansowany jadłospis to rozsądny krok do realizacji zasad zdrowego odżywiania

Lekkie placuszki z cukinią i sosem jogurtowo-ziołowym

I choć w większości przypadków używana jest do dań na słono to należy mieć na uwadze, że równie dobrze sprawdza się także w daniach słodkich, na przykład w cieście czekoladowym, które robiłam już dawno temu (PRZEPIS TUTAJ)
Cukinia – przepisy niskokaloryczne

Cukinia – przepisy niskokaloryczne

Zapewnia uczucie sytości i odpowiednio przygotowana zadowoli nawet największych smakoszy. W szczególności polecam aromatycznego kurczaka z cukinią, zupkę odchudzającą do syta, leczo z cukinią, kurczaka po marokańsku, kotlety z cukinii i indyka, cukinię z oscypkiem… zresztą długo by tu wymieniać
Kolejne niskokaloryczne śniadanie!

Kolejne niskokaloryczne śniadanie!

Oto mój pomysł na śniadanie zdrowe i dietetyczne. 180 g jogurtu naturalnego1 jabłkogarść orzechów nerkowca1 łyżka syropu klonowegoDo miseczki wlewamy jogurt
Niskokaloryczna zupa Nigelli

Niskokaloryczna zupa Nigelli

Udostępnij. Wystarczy zagotować bulion, dodać drobno pokrojoną cukinię (ze skórką), podgotować ok. do miękkości, następnie dodać pozostałe składniki, zblendować i już
Niskokaloryczne risotto kurkowe (wegańskie)

Niskokaloryczne risotto kurkowe (wegańskie)

Możliwe, że zmęczenie nagromadziło się przez ostatnie kilka dni, lecz również działanie leku przeciwalergicznego mogło coś od siebie dodać
Posiłki do pracy cz. 5

Posiłki do pracy cz. 5

Posiłki dopracy cz. Dorota smakuje. Jeśli szukacie pomysłów na lunch dopracy, chciałam zaprezentować wam moje inspiracje
Pieczone placki z cukinii, sera feta i suszonych pomidorów

Pieczone placki z cukinii, sera feta i suszonych pomidorów

Były już raz pieczone placki z dodatkiem marchewki i ziemniaków, były tosty cukiniowe czy frittata. Dzisiaj przepis na kolejne placuszki, tym razem z wyrazistymi w smaku dodatkami - serem feta i suszonymi pomidorami
Dietetyczne kotlety mielone (82 kcal)

Dietetyczne kotlety mielone (82 kcal)

Zazwyczaj cała sztuka polega na tym, aby wyeliminować smażenie na tłuszczu, gdyż to właśnie dostarcza potrawie najwięcej kalorii